Manfaat Olahraga Bagi Kehidupan Seks

Berikut pengaruh positif aktivitas olahraga terhadap kehidupan seksual. Jika secara fisik anda sudah fit, anda akan mendapatkan kenikmatan lebih dalam masalah seksual dan juga secara seksual anda akan lebih aktif. Mereka yang berolahraga secara teratur, pada usia berapapun, cenderung memiliki hasrat yang lebih tinggi, keyakinan diri dan frekuensi seksual yang lebih besar serta kemampuan untuk terangsang dan mencapai orgasme yang lebih tinggi.

Aerobik (apapun jenisnya) tampaknya betul-betul merupakan pendorong libido. Suatu teori menyatakan bahwa olah raga memicu dilepaskannya endorfin (senyawa kimia yang menyerupai opium, yang dihasilkan oleh otak untuk menciptkan suatu perasaan sehat), yang akan membuat anda lebih terbuka terhadap masalah seksual. Sebaiknya anda mencoba untuk melakukan olah raga selama 30 menit/hari.

Tubuh yang fit juga akan memperkuat rasa percaya diri dan memperindah bentuk tubuh, yang keduanya merupakan faktor yang penting untuk mempertahankan suatu perilaku positif terhadap seks. Olaharaga dapat memicu system pernapasan yang baik. Sistem pernapasan adalah modal utama jika anda ingin memiliki kehidupan seksual yang menyenangkan.

Olahraga teratur dapat memicu kesehatan jantung yang terjamin. Ingat kasus kematian mendadak yang melanda banyak lelaki setengah baya ketika melakukan hubungan seksual? Itu karena lelaki setengah baya itu menderita penyakit jantung yang kambuh tiba-tiba karena aktivitas seksual yang menyita energi. Aktivitas olahraga dapat secara tidak langsung menimbulkan efek positif mengatasi stress. Orang yang bebas dari stress dapat lebih prima melakukan hubungan seksual. (cy)

Cara terbaik untuk mengembalikan tubuh ke bentuk semula tentunya dengan berolahraga. Bukan saja membantu mengembalikan kelenturan otot dan menghilangkan timbunan lemak, tetapi juga sangat baik untuk mengatasi stres. Berkonsultasilah dengan dokter kapan sebaiknya mulai berolahraga.

Perlu diingat, jangan berolahraga sampai lelah dan kembalilah ke aktifitas prahamil secara bertahap. Biasanya, mulai dengan senam aerobik low-impact beberapa kali seminggu. Olahraga aerobik jenis high-impact seperti tennis misalnya, sebaiknya dilakukan secara bertahap. Apabila sulit berolahraga di luar rumah, pertimbangkanlah senam melalui video-video yang banyak dijual.

Bila anda mempertanyakan pengaruh olahraga terhadap wanita menyusui, jangan kuatir. Banyak penelitian menunjukkan, olahraga sama sekali tidak mempengaruhi kelancaran air susu ibu. Bahkan, wanita menyusui yang berolahraga cenderung lebih sehat, dan lemak tubuhnya pun lebih sedikit. Sekali lagi, berkonsultasilah dengan ahli kesehatan sebelum mulai berolahraga.

Sejarah Sepakbola

Ditulis oleh fahmi imam fauzy

Senin, 05 September 2005 09:08

Sepakbola merupakan olahraga yang dikenal sejak ribuah tahun yang lalu. Bukti ilmiah yang bisa didapat adalah adanya permainan semacam sepak bola di negeri Cina. Kala itu, dinasti Han melatih tentara menggunakan "tsuchu" untuk latihan fisiknya : yaitu latihan menendang bola kulit memasukan ke dalam jaring kecil yang diikatkan pada batang-batang bambu panjang. Pemain membidikan bola ke dalam jaring kecil menggunakan kaki, dada, punggung, serta bahu sambil berusaha menahan serangan dari lawan. blank_page Di Jepang dikenal pula permainan semacam "tsu-chu" sekitar 500 - 600 tahun kemudian, meskipun tidak kompetitif seperti di Cina. Di Yunani juga mengenal olahraga pra sepak bola yang bernama "episkyros", juga di Romawi orang mengenal permainan "harpastum" yaitu permainan dengan bola berukuran kecil. Pemainnya dibagi dalam dua kelompok yang saling berhadapan di dalam lapangan berbentuk segi empat yang dibatasi oleh garis serta terdapat garis tengah. Tujuannya adalah menggiring bola hingga melewati garis batas lawan, dengan langkah dan terkadang melakukannya dengan segala tipu muslihat. Ada dugaan bahwa orang-orang Romawi membawa permainan itu ke Inggris. Tapi masih disangsikan apakah Harpastum merupakan pendahulu sepakb bola yang sekarang dikenal ini, sebab penduduk Celtic di Cronwall sudah mengenal permainan yang serupa yang disebut "hurling". Waktu itu jelas belum ada peraturan yang baku. Orang boleh main tanpa jumlah yang pasti dan tidak saja kaki tetapi tanganpun boleh main. Boleh menendang tulang kering serta membawa lari bola. Banyak teori tentang siap yang mula-mula melaksanakan permainan sepak bola ini. Tetapi yang pasti, Inggrislah yang mulai menyempurnakan sehingga perkembangannya halus seperti sekarang ini. Prakarsanya di mulai pada tahun 1963, ketika sebelas perkumpulan di London mengadakan pertemuan untuk menjernikan kekacauan dengan membuat serangkaian peraturan fundamental untuk mengatur pertandingan-pertandingan selanjutnya. Dan pada tanggal 26 Oktober lahirlah Football Association yang pertama. Buntut dari pertemuan itu adalah keluarnya kelompok Rugby dalam rapat karena menolak peraturan yang melarang penginjakan, penendangan tulang kering dan melarikan/membawa bola. Akhirnya pada tanggal 8 Desember 1863, Rugby resmi mengurdurkan diri dan keduanya berjalan sendiri-sendiri. Kesempurnaan bermain bolan makin mendekati terutama setelah enam tahun Football Association berjalan. Adanya klausul yang melarang setiap pemegangan bolan (bukan hanya melarikan). Dan delapan tahun kemudian anggotanya sudah berjumlah 50 perkumpulan. Dan kompetisi sepak bola yang pertama dimulai di negara Inggris. Pertumbuhan sepak bola melaju terus di seantero jagat. Bahkan tahun 1879 sudah mengenal langkah-langkah sepakbola profesional di Darwin, yaitu dua pemainnya John Love dan Fergus Suter dilaporkan sebagai orang-orang pertama yang menerima bayaran dari bakatnya bermain sepakbola. Setelah Football Association, segera menyulus di Nederland, the Scottisch FA (1873), The TA of Wales (1875), dan The Irish FA di Belfast, Selandia Baru (1891), Argentina (1893), Chili (1895), Swiss dan Belgia (1895) Italia (1898), Jerman dan Uruguay (1900), Hongaria (1901), dan Finlandia pada tahun 1907. Pada tahun 1907, berdirilah Federasi sepakbola dunia (FIFA) di Paris. Pelopornya adalah Perancis, Denmark, Nederland, Spanyol, Swedia dan Swiss. Dari tujuh anggota berkembang menjadi 36 pada tahun 1925 dan setelah diselingi Perang Dunia II, perebutan Piala Dunia II sudah diikuti oleh 73 anggota. Dan pada saat ini FIFA mempunyai anggota sebanyak 146.300.000 klub. Diantara sekian banyak klub, 200.000 di antaranya berada di Eropa dengan sekitar 680.000 tim dan 22 juta pemain yang aktif.

Mari hidup sehat!

Posted by fahmi

Setiap manusia di seluruh dunia tentunya menginginkan untuk tetap hidup sehat agar dapat melakukan aktivitas rutin tiap harinya. Begitu pula dengan tubuh Anda yang menginginkan untuk dilatih secara berkala untuk menjaga fungsi masing-masing organ agar tetap maksimal. Banyak cara yang dapat Anda lakukan demi mendapat kondisi fisik yang fit dan bugar.

Salah satunya dengan berolahraga. Karena dengan begini, tidak hanya akan memperbaiki kinerja organ tubuh dari luar tetapi juga menyempurnakan fungsi metabolisme tubuh dari dalam agar terjalin keseimbangan yang tidak membawa efek samping jangka panjang pada tubuh Anda.

Tentu saja ada cara yang lebih singkat dan cepat untuk segera menikamati hasilnya, tapi itu berarti Anda harus siap menerima beberapa resiko yang mungkin muncul dikemudian hari. Oleh sebab itu, alangkah baiknya jika Anda memulai latihan untuk kesegaran jasmani dan rohani dengan berolahraga sederhana.

Dengan memilih untuk berolahraga secara rutin, itu berarti Anda telah menetapkan langkah-langkah terbaik dan meluangkan waktu dan bersedia berkomitmen untuk terikat dengan latihan yang berkesinambungan.

Jadi, sudahkah Anda membuat pilihan terbaik untuk kesehatan tubuh Anda? Apakah Anda akan mengambil langkah cepat tapi belum pasti akan efek samping di waktu mendatang? Atau memilih berolahraga terprogram yang dapat Anda nikmati hasilnya? Mari kita hidup sehat, tidak hanya mengucapkannya tapi juga menjalaninya.

Tetap semangat dan ayo berolahraga!

Olahraga Menurut Anda

Posted by Fahmi

Apa sebenarnya olahraga itu menurut Anda? Apakah dengan kita berkeringat banyak itu berarti kita telah melakukan olahraga? Atau berolahraga berarti harus merasa lelah dan pernah mendapat cedera pada otot atau terkilir pada persendian kita? Jika memang seperti itu menurut Anda, ternyata cukup merepotkan juga untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Lalu, apa yang dimaksud olahraga yang sederhana dan menyegarkan untuk dikerjakan?

Secara umum, olahraga adalah aktivitas yang sengaja dilakukan seseorang yang meluangkan waktu untuk melatih tubuhnya, tidak hanya secara jasmani seperti melatih kekuatan otot dan tubuh tetapi juga kerohanian yang difokuskan untuk menjaga keseimbangan pikiran pelaku. Maka dengan berolahraga, Anda dapat mempersehat kondisi fisik sekaligus mendapat ketenangan psikis.

Olahraga juga berarti kesungguhan kita dalam memberikan perhatian lebih pada proses latihan agar apa yang kita lakukan sesuai dengan target yang diharapkan dan tidak memberikan perasaan membuang waktu atau menjadi beban untuk dilakukan secara berkesinambungan.

Jika seperti ini, tidak sulit bukan meluangkan waktu di antara kesibukan sehari-hari untuk berolahraga demi menjaga agar tubuh tetap fit dan menyenangkan untuk dikerjakan? Mari kita mulai dari kesadaran masing-masing untuk memperbaiki pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan penuh serat demi menunjang kekuatan tubuh dalam berolahraga. Ini penting untuk dilakukan, mengingat tanpa tubuh yang kuat dan sehat, kita belum tentu dapat berolahraga dengan baik dan benar.

Fisik dan Mental

Posted by fahmi

Sudah berolahraga dengan rutin? Jika Anda sudah melakukannya, pasti sudah banyak pula manfaat yang Anda rasakan selama ini. Baik yang dapat dirasakan secara langsung, maupun yang Anda alami dalam jenjang waktu tertentu. Semua manfaat tersebut, merefleksikan keseriusan dan usaha yang Anda lakukan dalam latihan rutin.

Namun lebih dari itu, banyak hal yang sebetulnya bisa Anda dapatkan dengan berolahraga. Tidak hanya terwujud pada kesehatan fisik dan kesegaran mental, tapi aktivitas ini juga memberikan kebanggan atas apa yang Anda jalani dengan tekun.

Misalnya, sebagai atlet yang memperoleh prestasi dalam kagiatan keolahragaan. Dengan demikian, timbul rasa senang dan tidak sedikit orang yang menjadikan olahraga sebagai hobby yang harus dipuaskan.

1. Untuk Kesehatan.
   Sudah pasti jika olahraga yang kita lakukan dengan baik dan benar dalam porsi dan prosedur latihan yang pas, baik yang secara langsung maupun tidak langsung, akan membawa hasil postif bagi kesehatan fisik juga psikis bagi pelakunya.

   Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak menimbun penyakit di kemudian hari akibat pola hidup yang tidak kita kontrol dan tidak diimbangi olahraga. Sesuai dengan anjuran para ahli, terlalu jarang bergerak tidak akan membuat tubuh kita merasa segar dan ini bisa berakibat pada labilnya keadaan struktur tulang.

   Jika demikian, ada kemungkinan tulang akan tumbuh tidak kuat. Mudah lemas dan kekuatan otot pun kurang maksimal.
   Akan berbeda keadaannya jika kita rajin berolahraga. Dengan aktivitas itu, secara perlahan tubuh kita akan memperbaiki keadaan strukturnya.

   Mulai dari otot-otot yang terjaga elastisitas dan kekuatannya, kondisi tulang yang kuat dan tidak mudah patah, serta metabolisme tubuh yang terus berkembang dan terjaga dengan baik.
   Akan tetapi, ada hal yang perlu dihindari. Porsi latihan yang berlebih juga tidak bagus bagi tubuh. Tiap-tiap orang memiliki batas gerak tubuh yang berbeda.

   Gerak otot dan tulang yang terlalu diforsir dapat menyebabkan cedera otot dan persendian juga. Jika sudah begini, fokus latihannya bukan lagi pada proses pembentukan kesehatan organ-organ tubuh pelaku, tapi lebih kepada proses penyembuhan dan terapi pemulihan tubuh dari cedera. Jadi sebaiknya, Anda lebih berkonsentrasi kepada bagaimana Anda berolahraga secara rutin dan aman bagi keadaan fisik Anda.

2. Untuk Prestasi.
   Apabila Anda seorang atlet, tentunya sudah menjadi aktivitas rutin untuk melakukan latihan fisik secara berkelanjutan. Sudah menjadi pekerjaan Anda juga untuk berolahraga dengan tujuan mendapat prestasi lebih pada cabang yang Anda pilih.

   Hal ini adalah manfaat ekstra yang dapat Anda miliki atas kerja keras dalam proses rutin yang mengharuskan Anda berdedikasi pada profesi yang ditekuni. Prestasi olahraga inilah yang memberikan kebangaan tersendiri bagi Anda yang telah berlatih keras dan mewujudkannya dalam berbagai perlombaan keolahragaan. Prestasi ini juga sebagai wujud pengakuan publik atas hasil olahraga yang Anda capai.

   Maka jelas bagi seorang atlet, olahraga dapat memberikan predikat dan prestasi yang baik untuk diunggulkan tidak hanya dalam lingkup global, tapi dalam kelas tersendiri.

3. Untuk Kesenangan/Prestise.
   Tidak berlebihan memang apabila sekarang kita memiliki hobby atau kesenangan baru yang menjadikan olahraga sebagai wadah bermainnya. Tidak sedikit dari Anda yang menemukan kesenangan batin dari berolahraga bersama rekan-rekan.

   Dalam hal ini lebih cenderung kepada permainan yang menyegarkan pikiran tapi secara tidak langsung menyehatkan badan.
   Banyak contoh dan manfaat olahraga sebagai ajang untuk menyenangkan suasana hati. Sebut saja salah satunya golf.

   Bagi Anda yang suka berolahraga santai dengan mengkoordinasikan tubuh bagian dan bawah serta merasakan sejuknya udara padang golf, tentu saja Anda akan dengan sengan hati ber-golf bersama kolega. Ada pula cabang olahraga catur dan memancing yang memfokuskan manfaatnya untuk melatih konsentrasi otak dan kesabaran bermain para peminatnya.

   Manfaat yang sangat terasa dari olahraga-olahraga permainan ini adalah lebih kepada ketenangan batin, kenyamanan berkomunikasi, da kesehatan secara rohani.

Timnas Belum Berencana Panggil Pemain Baru

Pelatih timnas senior Indonesia, Benny Dolo belum berfikir untuk memanggil pemain baru sebagai pengganti Eka Ramdani yang absen. Jumlah pemain timnas sebanyak 23 yang ada saat ini dirasa masih cukup bagi Benny Dolo.

Absennya Eka Ramdani memang membuat posisi gelandang serang timnas hanya menyisakan seorang Firman Utina. Namun, kondisi tersebut tidak membuat Benny Dolo segera memanggil pemain tambahan dari enam pemain cadangan yang sudah didaftarkan ke AFF. Benny sepertinya lebih cenderung memanfaatkan tenaga Arif Suyono ataupun Budi Sudarsono sebagai gelandang serang jika Firman Utina absen.

“ Saat melawan Myanmar di Grand Royal Challenge lalu, Arif Suyono juga bermain cukup bagus sebagai gelandang serang menggantikan Firman Utina,“ kata Benny Dolo.

Tidak buru-buru memutuskan memanggil pemain baru juga berlaku untuk posisi penjaga gawang. Seperti diketahui, Fery Rotinsulu saat ini masih berkutat dengan cedera. Namun, menurut pelatih kiper Sudarno, kondisinya tidak terlalu parah karena masih bisa berlatih menangkap bola. Cedera kiper Sriwijaya FC ini menurut Sudarno merupakan cedera lama Fery yang belum sembuh total.

“ Kita akan lihat kondisi Fery hingga Sabtu (29/11) besok. Saat ini ia amsih menjalani fisioterapi,” ungkap asisten manajer Chandra Solehan.

Sedangkan terkait absennya Eka Ramdani, Chandra menegaskan bahwa itu bukan karena pemain asal Persib tersebut bertindak indisipliner.

“ Saya dihubungi oleh manajer Persib, Jaja Soetarja, bahwa Eka terkena sakit tifus. Pak Jaja juga menyampaikan surat dari Rumah Sakit Hasan Sadikin bahwa Eka harus istirahat dan dirawat,” terang Chandra Solehan.

Secara umum, Chandra Solehan menyatakan suasana pelatnas timnas di Sawangan sangat kondusif. Para pemain mampu menjalani latihan dengan tenang, pun saat beristirahat di hotel. Sedangkan suasana saat latihan yang justru selalu ramai disaksikan oleh para warga sekitar Sawangan, tidak diangap mengganggu.

“Selama saat pemain berlatih para penonton tidak mengganggu, mereka malah menambah motivasi pemain,” ujar Chandra Solehan.

Pada Sabtu (29/11) besok, Firman Utina dkk akan dijajal oleh Persita U-21 dan Persija U-21 dalam pertandingan 2 x 60 menit di Stadion Gelora Bung Karno, Senayan, Sabtu, 29 November 2008. Sebelumnya, pada pukul 16.00 WIB, digelar pertandingan eksibisi Tim Selebriti yang menampilkan sejumlah artis yang selama ini dikenal memiliki hobi dan sering bermain sepakbola. (asp)

Skuad Timnas

Skuad Inti Timnas Sudah Terbentuk

Pelatih timnas senior, Benny Dolo nampaknya sudah mulai mengantongi skuad inti terbaiknya, jelang tampil dalam turnamen AFF Suzuki Cup 2008. Hal itu semakin jelas terlihat dalam uji coba yang berlangsung Sabtu (29/11) di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta.

Tim pertama berhasil mengalahkan Persita U-21 dengan skor 5-0 dalam pertandingan dengan durasi 60 menit. Materi pemain yang diturunkan dalam pertandingan ini, tidak berbeda jauh dengan skuad inti saat Piala Kemerdekaan lalu.

Di posisi penjaga gawang dipercayakan kepada Markus Harison. Kuartet pertahanan diisi oleh Ismed Sofyan, Isnan Ali, Charis Yulianto, M Roby. M Ilham, Ponaryo Astaman, Firman Utina dan M Ilham menempati lini tengah. Sedangkan Budi Sudarsono mendampingi Bambang Pamungkas di barisan depan.

Lima gol yang tercipta dihasilkan oleh Budi Sudarsono (3 gol), Bambang Pamungkas dan Firman Utina.

Setelah bermain selama 60 menit melawan Persita U-21, timnas langsung bertanding melawan Persija U-21, juga dalam tempo 60 menit. Materi pemain timnas yang diturunkan kali ini adalah Dian Agus (gk); Usep, Nova, Erol, Fandy; Ellie, Wijay, Irsyad, Syamsul; Aliyudin, Musafry.

Hasilnya, timnas ditahan imbang Persija U-21 dengan skor 1-1. Gol timnas dicetak oleh Musafry, sedangkan Persina U-21 oleh Rico.

” Saya puas dengan perkembangan tim yang pertama. Sementara tim B bersifat sebagai pembanding, untuk itulah mereka tampil selama 60 menit penuh agar saya bisa melihat kemampuan individu mereka yang siap masuk tim utama,” kata Benny Dolo usai pertandingan.

Timnas Cari Dukungan

Sementara itu pihak panpel AFF Suzuki Cup 2008 terus berupaya menggugah publik untuk memberi dukungan pada timnas Indonesia. Selain menggelar duel eksibisi antara tim artis vs eksekutif PSSI sebelum laga uji coba timnas, panpel juga membagibagikan merchandise timnas kepada para penonton.

Di depan kantor PSSI dipasang baliho raksasa timnas untuk ditandatangani para wakil kelompok suporter. ” Semua itu untuk menggugah masyarakat agar datang beramai-ramai nanti di piala AFF Suzuki 2008 untuk mendukung penuh timnas,” kata Djoko Driyono, ketua panpel lokal AFF Suzuki Cup 2008.

Tarian Wasit di lapangan basket

Ditulis pada 1 Nopember 2009 oleh fahmi imam

Wasit bukan tukang Tarian Wasit di lapangan basket

n hanya tukang bunyi Priiiit…. tapi juga bergaya dengan gayanya yang khas dan membantu memimpin permainan basket…….serta membuat lancarnya pertandingan

Berikut gayanya :

ü Jumpball

Menandakan permainan dimulai dengan dua orang pemain yang saling melompat dan saling memperebutkan bola

Wasit akan memberikan tanda dengan mengancungkan dua tangan yang dikepal dengan posisi siku di lengan dan memperlihatkan jari jempol

ü Foul

· Telapak tangan kanan menyentuh tangan kiri, berarti kesalahan karena memegang tangan lawan

· Kesepuluh jari tangan didoromg maju mundur, berarti kesalahan karena mendorong lawan

· Telapak tangan kanan menggenggam tangan kiri dan didorong maju, berarti kesalahan karena menarik lawan

ü Violation

· Tangan kanan dan kiri bergerak memutar, berarti pemain berlari tanpa melakukan dribbling

· Mengangkat tiga jari, berarti pemain ada di dalam daerah three seconds lebih dari tiga detik

· Mengangkat 5 jari, berarti pemain sudah diam di tempat tanpa mengoper bola kepada teman selama lebih dari 5 detik

ü Dapat poin

· Mengangkat 1 jari lalu menjatuhkannya, berarti tambahan 1 angka

· Mengangkat 2 jari lalu menjatuhkannya, berarti tambahan 2 angka

· Mengangkat 3 jari lalu menjatuhkan kedua tangan, berarti tambahan 3 angka, Khusus untuk tembakan tiga angka, satu tangan dengan mengacungkan tiga jari sudah naik ketika bola akan ditembakkan. Ketika masuk, tangan lain terangkat dan mengacungkan tiga jari lagi

ü Time Out

Wasit akan menunjukkan tanda time out, telapak tangan ditusuk dengan satu jari, time out hanya boleh 2 kali pada babak pertama dan 3 kali pada babak kedua

ü Technical Foul

Karena pemain melakukan pelanggran atau kesalahan berat , akan diberikan hukuman berupa regu lawan dapat melakukan 2 kali tembakan bebas. Wasit akan menggerakan telapak tangan dalam keadaan terbuka dan posisi kelima jari menusuk telapak tangan

ü Unsportmanlike Foul

Karena pemain bermain tidak sportif , akan dihukum sama dengan Technical Foul, dan wasit akan mengangkat tangan ke atas dengan keadaan terpegang tangan satunya

ü Selesai

Pertandingan selesai. Wait membentuk huruf x di dada dengan menggunakan kedua tangan, kemudian kedua tangan direntangkan

Tarian Wasit di lapangan basket

Ditulis pada Nopember 21, 2008 oleh fahmi imam

Wasit bukan tukang Tarian Wasit di lapangan basket

n hanya tukang bunyi Priiiit…. tapi juga bergaya dengan gayanya yang khas dan membantu memimpin permainan basket…….serta membuat lancarnya pertandingan

Berikut gayanya :

ü Jumpball

Menandakan permainan dimulai dengan dua orang pemain yang saling melompat dan saling memperebutkan bola

Wasit akan memberikan tanda dengan mengancungkan dua tangan yang dikepal dengan posisi siku di lengan dan memperlihatkan jari jempol

ü Foul

· Telapak tangan kanan menyentuh tangan kiri, berarti kesalahan karena memegang tangan lawan

· Kesepuluh jari tangan didoromg maju mundur, berarti kesalahan karena mendorong lawan

· Telapak tangan kanan menggenggam tangan kiri dan didorong maju, berarti kesalahan karena menarik lawan

ü Violation

· Tangan kanan dan kiri bergerak memutar, berarti pemain berlari tanpa melakukan dribbling

· Mengangkat tiga jari, berarti pemain ada di dalam daerah three seconds lebih dari tiga detik

· Mengangkat 5 jari, berarti pemain sudah diam di tempat tanpa mengoper bola kepada teman selama lebih dari 5 detik

ü Dapat poin

· Mengangkat 1 jari lalu menjatuhkannya, berarti tambahan 1 angka

· Mengangkat 2 jari lalu menjatuhkannya, berarti tambahan 2 angka

· Mengangkat 3 jari lalu menjatuhkan kedua tangan, berarti tambahan 3 angka, Khusus untuk tembakan tiga angka, satu tangan dengan mengacungkan tiga jari sudah naik ketika bola akan ditembakkan. Ketika masuk, tangan lain terangkat dan mengacungkan tiga jari lagi

ü Time Out

Wasit akan menunjukkan tanda time out, telapak tangan ditusuk dengan satu jari, time out hanya boleh 2 kali pada babak pertama dan 3 kali pada babak kedua

ü Technical Foul

Karena pemain melakukan pelanggran atau kesalahan berat , akan diberikan hukuman berupa regu lawan dapat melakukan 2 kali tembakan bebas. Wasit akan menggerakan telapak tangan dalam keadaan terbuka dan posisi kelima jari menusuk telapak tangan

ü Unsportmanlike Foul

Karena pemain bermain tidak sportif , akan dihukum sama dengan Technical Foul, dan wasit akan mengangkat tangan ke atas dengan keadaan terpegang tangan satunya

ü Selesai

Pertandingan selesai. Wait membentuk huruf x di dada dengan menggunakan kedua tangan, kemudian kedua tangan direntangkan

Basket Indonesia, Tidak Membosankan!

Babak final four kompetisi bola basket A Mild Indonesian Basketball League (IBL) 2008, saat ini tengah berlangsung di Jakarta. Empat tim yang masuk babak final four adalah "langganan" empat besar IBL, Satria Muda (SM) Britama Jakarta, XL Aspac Jakarta, Garuda Bandung, dan Bhinneka dari Solo.

Dari keempat tim itu, sudah bertahun-tahun sejak IBL digulirkan pada 2003, tim yang masuk grand final hanya "itu-itu saja", SM Britama dan XL Aspac. Itulah sebabnya, banyak pencinta baskt yang menyebutkan kompetisi bola basket Indonesia mulai membosankan, dan mempelesetkan singkatan IBL menjadi "Indonesian Boring League".

Tak heran, dalam babak final four kali ini, banyak yang mendukung tim yang dianggap sebagai underdog, yaitu Garuda dan Bhinneka. Hal itu misalnya dapat terlihat pada babak final four yang diselenggarakan di Gelora Bung Karno, Jakarta, 26-27 April ini, yang menghadapkan runner-up tahun lalu, XL Aspac, melawan penantangnya Garuda.

Garuda masuk ke babak final four setelah mengalahkan Kalila dari Jakarta dalam pertandingan yang digelar di C'Tra Arena, Bandung, akhir pekan lalu. Saat itu,Garuda menang telak. Namun kemenangan itu disertai beberapa catatan. Kelly Purwanto, bintang Garuda yang juga menjadi salah satu "ikon" masih sering ingin terlalu bermain cantik. Sementara calon pemain terbaik, Most Valuable Player (MVP) IBL 2008, Denny Sumargo masih sering terlalu banyak men-dribble bola, padahal banyak temannya yang berdiri bebas tanpa penjagaan. Turn over Garuda juga masih terlalu banyak, di atas 20 kali. Padahal untuk tim sekelas Garuda, turn over di atas 15 kali sudah terhitung banyak.

Untunglah, dalam pertandingan menghadapi XL Aspac yang lebih dijagokan oleh banyak pihak, Garuda berhasil memperbaiki kelemahan-kelemahan itu. Justru XL Aspac yang terlihat keteteran dengan permainan cepat Garuda. Di kuarter pertama, Garuda telah unggul 29-19. Kelly Purwanto langsung menggebrak sejak wasit meniup peluit tanda pertandingan dimulai. Kelly mengawali dengan lemparan dua angka, dan kemudian sekali lagi dengan lemparan tiga angkanya, yang dua-duanya menghasilkan angka.

Di kuarter kedua, XL Aspac mencoba bangkit dan berhasil memperkecil ketinggalan, sehingga skor akhir 40-39 masih untuk Garuda. Pada kuarter ketiga Garuda kembali menggebrak. Di kuarter ini, andalan XL Aspac, Mario Wuysang sempat mengalami cedera, sehingga harus keluar lapangan. Hasil akhir di kuarter ini adalah 64-53 untuk Garuda.

Pertandingan seru terjadi di kuarter keempat. Baru saja semenit lebih pertandingan berlangsung, Kelly terjatuh saat hendak melakukan lay up. Kepalanya membentur tiang dan terpaksa harus dirawat beberapa saat. Angka mulai berkejaran. Saat tersisa 1 menit 16 detik, angka sama 72-72. Bahkan 18 detik menjelang kuarter keempat berakhir, XL Aspac sempat unggul 74-72. Namun 6 detik menjelang akhir, Kelly yang sudah masuk lapangan kembali mendapat dua kali lemparan bebas yang dengan sempurna dilakukannya, sehingga akhir kuarter keempat 74-74.

Terpaksa dilakukan perpanjangan waktu (over time) selama 5 menit. Pada perpanjangan waktu ini, XL Aspac sempat memimpin 75-74, 78-75, bahkan sampai 81-75 ketika waktu tersisa 2 menit 45 detik lagi. Garuda tak mau menyerah, pelan-pelan bangkit, dan pada 1 menit 22 detik menjelang akhir memimpin 82-81. XL Aspac menyamakan kedudukan 82-82, namun akhirnya Garuda menang 83-82.

Kemenangan itu membuat XL Aspac harus menang dalam pertandingan game ke-2, Minggu 27 April 2008 di tempat yang sama. Menurut pelatih XL Aspac, Tjetjep Firmansyah, pihaknya tentu saja akan berusaha memenangkan pertandingan di hari Minggu ini.

Sementara itu manajer Garuda, Simon Pasaribu, menyebutkan pihaknya akan menjaga momentum kemenangan, sehingga bisa menang kembali di Minggu ini dan melaju ke babak grand final.

Sementara bagi para pencinta basket Indonesia, kemenangan Garuda itu membuat pertandingan kompetisi IBL tidak lagi membosankan. Bahkan menjadi lebih seru dan lebih bernilai sebagai suatu pertandingan olahraga dan sekaligus hiburan yang menarik.

Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia

Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia disingkat 'Perbasi' merupakan organisasi pengatur olahraga bola basket di Indonesia.

Sejarah Perbasi dimulai pada tahun 1951, di mana Tony Wen dan Wim Latumeten diminta oleh Maladi yang saat itu menjabat sebagai Sekretaris Komite Olimpiade Indonesia (KOI) untuk menyusun organisasi olahraga bola basket Indonesia. Atas prakarsa kedua tokoh ini, pada tanggal 23 Oktober 1951 dibentuklah organisasi bola basket Indonesia dengan nama Persatuan Basketball Seluruh Indonesia disingkat Perbasi. Tony Wen menduduki jabatan ketua serta Wim Latumeten sebagai sekretaris. Tahun 1955 namanya diubah dan disesuaikan dengan perbendaharaan bahasa Indonesia, menjadi Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia dan tetap disingkat Perbasi.

Perbasi menganut sistem vertikal berjenjang, yang dimulai dari tingkat perkumpulan, pengurus cabang (pengcab) Perbasi, pengurus daerah (pengda) Perbasi, sampai kepada pengurus besar (PB) Perbasi. Dalam perjalanannya PB Perbasi telah beberapa kali berganti kepengurusan. Pengusaha muda Noviantika Nasution saat ini menjabat sebagai Ketua PB Perbasi setelah sebelumnya jabatan ketua dipegang oleh Gubernur DKI, Sutiyoso. Sedangkan Setia Dharma Madjid menjabat sebagai Sekjen.

Liga Bola Basket Indonesia

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

(Dialihkan dari IBL)

Langsung ke: navigasi, cari

Indonesian Basketball League (IBL) adalah liga bola basket tertinggi yang dikelola secara profesional di Indonesia. Liga ini dimulai pada tahun 2003.

IBL diikuti oleh 10 tim, Aspac, Satria Muda, Bhinneka, Garuda, Cahaya Lestari Surabaya, Indonesia Muda, Bima Sakti, Kalila, Angsapura dan Citra Satria. Aspac menjadi juara pada musim 2003 dan 2005. Sedangkan Satria Muda menjuarai IBL pada 2004.

Pengelolaan dan keuntungan finansial IBL terlepas dari campur tangan PB Perbasi, meskipun dalam pelaksanaannya PB Perbasi masih ikut terlibat dalam pengadaan wasit dan perangkat pertandingan.

Dalam mengelola liga, IBL memiliki tim manajemen. Saat ini manajemen IBL dipimpin oleh direkturnya, Agus Antares Mauro. Manajemen bertugas mengemas liga secara baik untuk mendatangkan keuntungan baik lewat penonton maupun sponsor. Agus Antares Mauro dipercaya setelah Direktur sebelumnya, Ary Sudarsono mengundurkan diri.

Selain kompetisi liga, terdapat pula kejuaraan bernama Turnamen IBL yang durasinya singkat, sekitar satu bulan. Juara tahun 2008 adalah Satria Muda Britama yang berhasil mengalahkan Garuda Bandung dengan agregat 3-1 di babak final yang menggunakan best of five dan SM Britama sekaligus membuat three-peat juara, yaitu pada tahun 2006, 2007, dan 2006.

Curiculum Vitae

Q pny nama "Fahmi Imam Fauzy", Q lahir di Tasikmalaya tanggal 28 Agustus 1991, sekarang Q skolah di Man Sukamanah-Singaparna and duduk di kls XI IA 2, sekarang tinggal di
Pondok Pesantren Sukahideng-Singaparna, but Q juga punya rumah di Jl Gn Bentang IV no 104 Blok 2 Bumi Resik Panglayungan-Tasikmalaya........kalo emang d perlu datang za ke rumah or ke pesantern pasti dweh disambut dengan meriah dengan sebuah keset yang indah yang bertuliskan "WELCOME"......HA...HA......
bwt hobi..... Q hobinya olahraga terutama Basket ma Sepak Bola.....
ah ah dulu ok.....ntar bz bosen buka yang lain.......!!!!!
Salam Olah Raga.....Junjung Tinggi Sportivitas.....